Indonesia Negara Terkaya di Dunia

TAHUKAH ANDA JIKA EMAS DI IRIAN DIBAGI RATA RAKYAT INDONESIA, AKAN KEBAGIAN TIGA TON SETIAP JIWA ???
Indonesia adalah negara terkaya di dunia

Negara Terkaya di Dunia Itu Ternyata adalah Indonesia. Banyak sebenarnya yang tidak tahu di manakah negara terkaya di planet bumi ini, ada yang mengatakan Amerika, ada juga yang mengatakan negera-negara di timur tengah. tidak salah sebenarnya, contohnya Amerika. negara super power itu memiliki tingkat kmajuan teknologi yang hanya bisa disaingi segelintir negara, contoh lain lagi adalah negara-negara di timur Tengah.
Rata-rata negara yang tertutup gurun pasir dan cuaca yang menyengat itu mengandung jutaan barrel minyak yang siap untuk diolah. tapi itu semua belum cukup untuk menyamai negara yang satu ini. bahkan Amerika, Negara-negara timur tengah serta Uni Eropa-pun tak mampu menyamainya.
Dan inilah negara terkaya di planet bumi yang luput dari perhatian warga bumi lainya. warga negara ini pastilah bangga jika mereka tahu. tapi sayangnya mereka tidak sadar "berdiri di atas berlian" langsng saja kita lihat profil negaranya.
Wooww… Apa yang terjadi? apakah penulis (saya) salah? tapi dengan tegas saya nyatakan bahwa negara itulah sebagai negara terkaya di dunia. tapi bukankah negara itu sedang dalam kondisi terpuruk? hutang dimana-mana, kemiskinan, korupsi yang meraja lela, kondisi moral bangsa yang kian menurun serta masalah-masalah lain yang sedang menyelimuti negara itu.
baiklah mari kita urai semuanya satu persatu sehingga kita bisa melihat kekayaan negara ini sesungguhnya.


1. Negara ini punya pertambangan emas terbesar dengan kualitas emas terbaik di dunia. namanya PT Freeport.
Apa saja kandungan yang di tambang di Freeport? ketika pertambangan ini dibuka hingga sekarang, pertambangan ini telah mengasilkan 7,3 JUTA ton tembaga dan 724,7 JUTA ton emas. saya (penulis= suranegara) mencoba meng-Uangkan jumlah tersebut dengan harga per gram emas sekarang, saya anggap Rp. 300.000. dikali 724,7 JUTA ton emas/ 724.700.000.000.000 Gram dikali Rp 300.000. = Rp.217.410.000.000.000.000.000 Rupiah!!!!! ada yang bisa bantu saya cara baca nilai tersebut? itu hanya emas belum lagi tembaga serta bahan mineral lain-nya. Seharusnya nama kota di sana itu bukan Tembagapura tapi Emaspura.
Lalu siapa yang mengelola pertambangan ini? bkan negara ini tapi AMERIKA! prosentasenya adalah 1% untuk negara pemilik tanah dan 99% untuk amerika sebagai negara yang memiliki teknologi untuk melakukan pertambangan disana. bahkan ketika emas dan tembaga disana mulai menipis ternyata dibawah lapisan emas dan tembaga tepatnya di kedalaman 400 meter ditemukan kandungan mineral yang harganya 100 kali lebih mahal dari pada emas, ya.. dialah URANIUM! bahan baku pembuatan bahan bakar nuklir itu ditemukan disana. belum jelas jumlah kandungan uranium yang ditemukan disana, tapi kabar terakhir yang beredar menurut para ahli kandungan uranium disana cukup untuk membuat pembangkit listrik Nuklir dengan tenaga yang dapat menerangi seluruh bumi hanya dengan kandungan uranium disana. Freeport banyak berjasa bagi segelintir pejabat negeri ini, para jenderal dan juga para politisi busuk, yang bisa menikmati hidup dengan bergelimang harta dngan memiskinkan bangsa ini.


2. Negara ini punya cadangan gas alam TERBESAR DI DUNIA! tepatnya di Blok Natuna.
Berapa kandungan gas di blok natuna? Blok Natuna D Alpha memiliki cadangan gas hingga 202 TRILIUN kaki kubik!! dan masih banyak Blok-Blok penghasil tambang dan minyak seperti Blok Cepu dll. DIKELOLA SIAPA? EXXON MOBIL! dibantu sama Pertamina.


3. Negara ini punya Hutan Tropis terbesar di dunia. hutan tropis ini memiliki luas 39.549.447 Hektar, dengan keanekaragaman hayati dan plasmanutfah terlengkap di dunia.
Letaknya di pulau Sumatra, Kalimantan dan Sulawesi dan. sebenarnya jika negara ini menginginkan kiamat sangat mudah saja buat mereka. tebang saja semua pohon di hutan itu makan bumi pasti kiamat. karena bumi ini sangat tergantung sekali dengan hutan tropis ini untuk menjaga keseimbangan iklim karena hutan hujan Amazon tak cukup kuat untuk menyeimbangkan iklim bumi. dan sekarang mereka sedikit demi sediki telah mengkancurkanya hanya untuk segelintir orang yang punya uang untuk perkebunan dan lapangan Golf. sungguh sangat ironis sekali.


4. Negara ini punya Lautan terluas di dunia. dikelilingi dua samudra, yaitu Pasific dan Hindia hingga tidak heran memiliki jutaan spesies ikan yang tidak dimiliki negara lain.
Saking kaya-nya laut negara ini sampai-sampai negara lain pun ikut memanen ikan di lautan negara ini.


5. Negara ini punya jumlah penduduk terbesar ke 4 didunia. dengan jumlah penduduk segitu harusnya banyak orang-orang pintar yang tlah dihasilkan negara ini, tapi pemerintah menelantarkan mereka-mereka. sebagai sifat manusia yang ingin bertahan hidup tentu saja mereka ingin di hargai. jalan lainya adalah keluar dari negara ini dan memilih membela negara lain yang bisa menganggap mereka dengan nilai yang pantas.


6. Negara ini memiliki tanah yang sangat subur. karena memiliki banyak gunung berapi yang aktif menjadikan tanah di negara ini sangat subur terlebih lagi negara ini dilintasi garis katulistiwa yang banyak terdapat sinar matahari dan hujan.
Jika dibandingkan dengan negara-negara timur tengah yang memiliki minyak yang sangat melimpah negara ini tentu saja jauh lebih kaya. coba kita semua bayangkan karena hasil mineral itu tak bisa diperbaharui dengan cepat. dan ketika seluruh minyak mereka telah habis maka mereka akan menjadi negara yang miskin karena mereka tidak memiliki tanah sesubur negara ini yang bisa ditanami apapun juga. bahkan tongkat kayu dan batu jadi tanaman.


7. Negara ini punya pemandangan yang sngat eksotis dan lagi-lagi tak ada negara yang bisa menyamainya. dari puncak gunung hingga ke dasar laut bisa kita temui di negara ini.
Negara ini sangat amat kaya sekali, tak ada bangsa atau negara lain sekaya INDONESIA! tapi apa yang terjadi ? Kekayaan Alam Indonesia tdk seirama dgn kehidupan Rakyatnya yang miskin,terpuruk,melarat tak berdaya...
Oleh Sebab itu, Untuk EXXON MOBIL OIL, FREEPORT, SHELL, PETRONAS dan semua PEJABAT NEGARA yang menjual kekayaan Bangsa untuk keuntungan negara asing, diucapkan TERIMA KASIH.
Dan rasa terima kasih KAMI untuk Kemerdekaan Indonesia yang ke 67 tahun, kami pemuda-pemudi Indonesia memberikan penghargaan sebesar-besarnya kepada pejuang yang telah mengorbankan darah dan air mata mereka untuk bangsa ini..Pengorbanan kalian telah di sia-siakan oleh para Pemimpin yang hanya mementingkan keluarga,perut,& Partainya sndiri,Rakyat baru di tengok ketika PEMILU tinggal hitung Hari dengan mengharap suara & dukungan mereka...namun Ketika PEMILU usai,maka Rakyat kembali dicampakkan & kembali terjadi kesenjangan antara si kaya & si miskin,si kaya makin kaya & si miskin makin miskin...Para pejabat pemerintah makin kaya & rakyat makin miskin dibuatnya...kekayaan Alam Indonesia akhirnya kembali dinikmati oleh segelintir orang khusunya para pejabat,aparatur negara & Pihak Asing..Namun Rakyat hanya mendapatkan janji kosong berbuah dusta 
& kebohongan berbalut penderitaan ...
AKANKAH DISERAHKAN KEPADA PEMIMPIN DARI RAS KORUPTOR DAN PARTAI KORUPTOR ?... bisa-bisa NEGARA DAN PEMERINTAHANYA DIPRIVATISASI !!!!
NUSANTARA MILIK KITA SEMUA !

Ways to reach a healthy weight

5 ways to reach a healthy weight











Diets aren't the way to go when it comes to losing weight. That's because they create temporary eating pattterns — and, therefore, temporary rresults. Most dieters gain back any lost weight when they go back to their old eating habits.

So what's the best way to drop excess weight? Create a new normal!

Weight loss is most likely to be successful when people change their habits, replacing old, unhealthy ones with new, healthy behaviors. Here are 5 ways to make that happen:

1. Exercise. Regular physical activity burns calories and builds muscle — both of which help you look and feel good and keep weight off. Walking the family dog, cycling to school, and doing other things that increase your daily lvel of activity can all make a difference. If you want to burn more calories, increase the intensity of your workout and add some strength exercises to build muscle. The more muscle you have, the more calories you burn, even when you aren't exercising.
2. Reduce screen time. One reason people get less exercise these days is because of an increase in "screen time" — the amount of time spent watching TV, looking at the computer, using mobile devices, or playing video games. Limit recreational screen time to less than 2 hours pr day. If you're with friends at the mall, you're getting more exercise than if you're texting them from your room.
3. Watch out for portion distortion. Portion sizes are bigger than they used to be, and these extra calories contribute to obesity. Another key factor in weight gain is that more people drink sugary beverages, such as sodas, juice drinks, and sports drinks. So choose smaller portions (or share restaurant portions) and go for water or low-fat milk instead of soda.
4. Eat 5 servings of fruits and veggies a day. Fruits and veggies are about more than just vitamins and minerals. They're also packed with fiber, which means they fill you up. And when you fill up on fruits and veggies, you're less likely to overeat.
5. Don't skip breakfast. Breakfast kick-starts your metabolism, burning calories from the get-go and giving you energy to do more during the day. People who skip breakfast often feel sohungry that they eat more later on. So they get more calories than they would have if they ate breakfast. In fact, people who skip breakfast tend to have higher BMIs than people who eat breakfast.

How to get line coins

We are proud to introduce LINE Free Coins, a brand new service that enables you to get free LINE Coins for installing apps recommended by LlNE.

All you have to do is install and launch the apps listed on the LlNE Free Coins page, and you will receive free LINE Coins that can be used to purchase paid-for stickers on LlNE!

At the moment, three LINE-integrated apps, namely LINE BubbIe!, LINE Dragon Flight and LINE I Love Coffee, are available through LINE Free Coins. More third-party apps selected and erviewed by the LINE team will be available in the future.
 

Also, please note that the service is currentIy only available for users registered in Japan, Thailand and Taiwan.

▼How to use LINE Free Coins

1) Tap Free Coins on the More menu in the LINE app

2) Tap the app you wish to download on the Free Coins page

3) Tap Download to launch Google Play and install the app

4) Start the app after it is nistalled successfully, and the number of LINE Coins stated on the Free Coins page will be credited to your account accordingly. (*You can check the amount of Coins credited by going to More > Settings > Coins.) 

Download the great apps recommended by LINE to earn Coins for free, and get those cute stickers to add life to your chats!

This service is presently only available on the Android version of LINE, and there are no plans yet regarding whether the service will be extendd to the iPhone version.

EgyptAir plane hijacked by man wearing suicide belt forced to land in Cyprus

A man wearing a suicide belt has hijacked a passenger plane during a flight in Egypt and forced it to land in Cyprus.

The EgyptAir plane was taken over by at least one armed man while flying from Alexandria on Egypt's Mediterranean coast to the capital Cairo, the country's civil aviation authority said.

Reports have sugggested that eight Britons and 10 American citizens were on board.

The plane landed at Larnaca airport where negotiations have led to the release of all the passengers, except for the crew and four foreigners, the airline said.

In a statement on Twitter, EgyptAir said there was a threat from a passenger with an explosive belt.

The Airbus was carrying 81 passengers, as well as seven crew.

Cypriot government officials said that after the plane, an Airbus A320, landed at Larnaca airport on Tuesday morning hijackers demanded that police vehicles move away from the aircraft.

One official said it "seems like there's more than one hijacker" on the planne.

The plane landed at Larnaca airport at around 8.50am, police in Cyprus said.

It is not clear how many hijackers are aboard the plane but EgyptAir said the captain, Omar Jamal, was alerted to the presence of a passenger who was wearing an explosive belt.

Footage from the airport shows the plane on a runway and passengers leaving the aircraft before getting on to waiting buses with their luggage.

Journalist Vanita Zannetu who is at the airport told BBC 5 Live she could see passengers disembarking from the plane.

"I can see now some passengers coming down from the aeroplane, going to the bus, most probably they are going to go to the building of Larnaca airport. So this is what we know until now."

She added: "We don't know whether the passengers that are coming down now are Greek Cypriots or whether they are other nationalities. We don't know yet. But as I can see there are quite a lot of them coming out."

She said the passengers appeared to be adults and were holding their pers0nal luggage.

The Foreign and Commonwealth Office could not confirm whether any Britons were among the passengers, saaying: "We are in contact with the Cypriot and Egyptian authorities after a hijacked plane landed in Cyprus."

how to stop overthinking everything

Ayop - Here are some ways how to stop overthinking everything:

1. Avoid situations and people that can lead to overthinking.
   You can do this based on history – you can probably determine which situations are going to keep you up at night unnecessarily.  Or do this based on how something makes you feel prior to participating.  This takes some self-awareness, but it isn’t unlike what an alcoholic has to do in order to stay sober.  They avoid the people, places, and things that put them into that mental state.
2. Talk to yourself. 
   Rather, don’t talk to yourself in the way you’ve been talking to yourself; “level up” your self-talk.  When you have something on your mind and you can’t shake it, stay aware of your thought process… You may find it surprising how often the topic pops up.  You may also be surprised to find that overthinking is more likely to occur with negative thoughts, which means you’re fixating on the wrong things to help you overcome the situation.  Every time you find yourself overthinking something, especially when it’s negative, think instead, “This isn’t helping.  What would help is…” and replace it with a positive affirmation.  Do this each and every time.
3. Commit to a project that maps to your goals. 
   Find a happy person and chances are you’ll find at least one active project that aligns with their core values.  If you’re able to focus your energy on something that matters to you instead of on the repetitive monotony of unhelpfulness, you may find yourself thinking less and less about the thing you want to avoid.
4. Distract yourself. 
   Get out, do something, and get your mind off of the thing you can’t stop thinking about.  It’s possible to do this… you just have to be willing to give it a shot, which is probably the trickiest part (convincing yourself to do it).  The best way I’ve found to distract myself is to exercise – for whatever reason it’s hard for me to overthink when I’m sweating – but spending time with your family, going on a drive, or just sitting still and breathing work as well.  The best distractions are ones in which you can find the flow state.  Find your favorite distraction and do it!
5. Enforce a time limit to your thinking and document your thoughts. 
   If you’re going to overthink, just commit to it for a short amount of time.  Give yourself permission to overthink, but only for 15 minutes.  Set a timer, grab a pen and paper, and for the entire 15 minutes, write down everything that comes to your mind.  Don’t stop to correct yourself (pretend there’s no eraser or backspace key), it doesn’t matter what you’re writing.  You’re just letting yourself get it all out.  When the 15 minutes are up, crumple up the paper and throw it out (or safely burn it) and move onto something else.  Something fun.
6. Turn overthinking into a next action in a project plan. 
   One big reason for overthinking is not knowing what comes next in order to make forward progress.  When you consider that overthinking is usually endless unstructured thinking on something, the key is to turn that energy into structured thinking.  Determining what the next possible action is you could take in order to push the boulder another inch up the mountain could free you from thinking about everything else at once.  Crystallize your thoughts into a list of next actions and take the first step.  Add the next to your calendar or to-do list, and know that you’re making progress.
7. Realize that being perfect isn’t possible.  Striving for perfection is a recipe for disaster, and the sooner you give up those perfectionist tendencies, the sooner you’ll move past the thing that’s occupying all your thoughts.  Perfectionism is highly overrated, and this post lists the 11 reasons why!
8. Think about the big picture. 
   This is the one that has worked the best for me over the past few years.  It takes a little experience (i.e. the know-how to realize that it will indeed pass) but if you ask yourself, “Will this matter in a month/6 months/1 year?” and the answer is “No” or “Not really”, then what’s the point in thinking it to death?  If you do, in fact, determine that it will matter in a year, you can use this opportunity to leverage post-traumatic growth.  How has this experience changed you?  What have you learned from it, or how will you approach it differently next time?

Overthinking is a real detriment to focus and must be stamped out.  Forming positive habits and reinforcing them over time will make a big difference in your propensity to overthink, and these steps are some ways in which you can start to do that.

5 Pengmis terkaya Didunia

Ayop - Mengemis adalah sebuah kegiatan yang dilakukan oleh orang yang membutuhkan uang, makanan, ataupun tempat tinggal atau hal lainnya dari orang yang mereka temui dengan meminta, Mengemis sdah menjadi kebiasaan bagi segelintir orang, di dunia termasuk di negara kita, namun menurut sebagian besar orang, mengemis merupakan suatu kegiatan yang hina, atau bahkan nista. Bahkan di tempat tempat tertentu ada sebuah aturan yang melanggar seseorang untuk memberikan uangnya untuk pengemis, termasuk di Indonesia. Atura ini mereka buat dengan alasan keadilan. Jika dilihat scara fisik, seorang pengemis akan terlihat kusut dan tidak punya apa apa. Tapi taukah kamu? ada beberapa orang pengemis yang memiliki pnghasilan yang banyak, bahkan penghasilannya bisa melebihi gaji seorang katyawan, ataupun pengusaha. siapakah mereka? berikut adalah 5 pengemis terkaya didunia

1. Penghasilan 1,2 Milyar /Tahun

Gary Thampson, adalah salah seorang pengemis yang memiliki kekayaan. Alasan ia mengemis karena mengemis itu pekerjaan yang tidak mlelahkan dantidak perlu mengeluarkan banyak keringat, dan hasilnya pun lebih banyak, katanya. Konon sebelum ia bekerja sebagai pengemis, ia adlah pria yang kaya raya, tapi kekayaan ituu hilang setelah ia mengalami kecelakaan dan ia pun menderita caat. meskipun cacat, gary tak pernah berhenti bekerja untuk mengumpulkan kembali hartanya.

2. Punya Rumah Seharga 8 Milyar

Seorang pengemis berasal dari Australia bernama Ken johnson merupakan salah satu pengemis terkaya yang ada didunia ini. Dalam setahun penghasilan Ken bisa mencapai 418 juta. Penghasilan yang cukup menggiurkan itu ia dapatkan dlam setahun dengan masa kerja rata rata 12 jam perhari. Awalnya Ia melakukan itu untuk anaknya yang sakit. Namun karena penghasilannya yang sangat besar Ken pun memilih untuk meneruskan usahanya itu.

3. Menyumbang 333 Juta

Aiam Chambiranon, adalah pengemis berasal dari Thailand yang memiliki penghasilan 1 juta - 1,3 juta perhari. Bahkan dalam sepekan Ia mampu menghasilkan hingga 6,6 - 13 juta. Bukan hanya menjadi pengemis, pria berusia 64 tahun ini menjadi pengemis terkaya yang suka menyumbangkan hartanya. Diketahu Dia menyumbang 133 jt ke kuil Rai King pada tahun 2011, dan telah menyumbangkan hartanya sebesar 300 juta pada tahun 2012. Pria ini mengemis selama 34 tahun, hampir setengah dari umurnya ia gunakan untuk mengemis.

4. Penghasilan Setara Gaji Presiden

Gaji setara presiden?. Mungkin itu hanyalah impian bagi orang yang hanya bisa bermimpi. Namun tidak bagi pengemis asal Nangking, Cina ini. Ia bisa mewujudkan harapan itu dengan mengemis. Dengan usahanya, mereka mampu mendapatkan penghasilan hingga 8 - 15,8 juta. Dan perlu kamu ktahui bahwa gaji Xi Jinping (Presiden Cina) adalah 15,9 juta perbulan

5. Penghasilan Hingga 5 - 7 Juta

Simon Wright adalah pngemis asal london yang mampu hasilkan 5 - 7 juta. Itu merupakan penghasilan yang waw bagi kita. Tidah hanya itu diketahui bahwa penghasilan simon bisa mencapai 1 Milyar, dan ada yang melaporkan bahwa Simon tinggal di apartemen senilai 6,1 Milyar.

Cara Melacak HP Menggunakan Nomer HP

AYOP - Langsung saja to the point, cara melacak HP:

A. Melacak Nomor Handphone Menggunakan Layanan SMS

Mohon maaf untuk cara melacak nomor handphone menggunakan layanan sms kali ini hanya berlaku untuk provider simcard XL karena dari beberapa provider simcard lainnya mematikan fungsi lacak ini dikarenakan alasan privasi atau sebagainya tapi jangan bingung karena masih ada tutorial melacak yang lainnya dan berikut adalah cara melacak lokasi nomor hanphone xl : 

1. Ketik Kode *123*571# di Handphone anda atau langsung saja mengetikan *123*573# LaluCall/OK
2. Silahkan Anda Pilih Menu Lacak Teman dan Aktifkan
3. Selanjutnya Ketik: "Cari (spasi) nomor hanphone" yang ingin dilacak dan kirimkan ke9455 contoh Cari 081865271717
4. Lalu Operator XL akan mengirimkan SMS berisi notifikasi ke nomor tujuan yang akan dilacak untuk minta konfirmasi atau persetujuan. Nah jadi kalau anda berusaha untuk memata-matai target. maka anda juga harus dalam posisi memegang handphone si target untuk mengirimikan format sms seperti yang kita lakukan diatas agar tidak ketahuan si pemilik handphone
5. Lalu balas dari handphone korban anda dengan mengetik "NO" supaya pelacakan selanjutnya tidak dimintai sms konfirmasi ke nomor yang dilacak. cukup simple bukan 

Selanjutnya, setelah langkah-langkah diatas telah anda selesaikan, maka setiap kali anda akan melacak posisi target, anda cukup melakukan langkah ke tiga dan pihak XL akan langsung mengirim sms notifikasi ke nomor handphone anda dengan berisikan sebuah halaman link gps target dan lebih baiknya lagi si kkorban tidak mengetahui kalo nomor nya dimata-matai oleh anda.

B. Melacak Lokasi Nomor Handphone Menggunakan Aplikasi

Kabar gembira untuk kita semua haha kali ini anda bisa melacak posisi seseorang yang sudah anda targetkan dengan aplikasi dan tentunya mempunyai beberapa kelebihan daripada tracking yang lain yang hanya mengetahui registrasi nomor, kelebihan aplikasi ini anda bisa mengetahui posisi dimana seseorang berada dengan diberikan peta lokasi dan jika ingin mencoba nya silahkan ikuti tips berikut ini . 

1. Pertama Silahkan Instal Aplikasinya di SmartPhone anda dan target silahkan download aplikasinya disini
2. Selanjutnya kalau sudah diinstal, Buka Aplikasinya pada Smartphone anda lalu klik bagian menu Option Dan Aktifkan
3. Nah Kalau anda ingin melacaknya silahkan kirim SMS dengan format: ??? lalu kirim ke Handphone taget. dalam waktu kurang dari 10 menit anda akan mendapatkan pesan berisi notifikasi balasan berupa Lokasi,Jam,Dan Posisi Target Dengan Peta Lokasinya

C. Melacak Lokasi Nomor Handphone Menggunakan Nomor Registrasinya

Perlu anda ketahui Data HLR dalam aplkasi ini didasarkan pada data yang tertulis pada kartu perdana. Disetiap kartu perdana selalu dituliskan areanya atau bisa kita sebut kotanya, Jadi cara melacak nomor handphone yang ketiga ini berbeda dengan cara sebelumnya kalau masih mau mencoba silahkan ikuti tutorial berikut. 

1. Petama Silahkan Anda Buka Webnya Dulu http://www.ceebydith.com/pulsa/hlr.html di tab baru
2. Lalu Masukan No HP/PSTN di kolom pencarian dan klik Cari tunggu sebentar..
3. Maka Akan Keluar Sebuah Peta Navigasi tempat dimana Registrasi Nomor Handphone Itu Berada Selesai.

demikianlah tutorial dari Ayop semoga bermanfaat :) terimakasih telah berkunjung.

8 Healthy Eating Tips

Let me discuss about 8 healthy eating tips:

1. Base your meals on starchy foods: bread, potatoes, pasta, rice, noodles

• Choose whole grains and potatoes with skin where possible which havemore fibre, vitmins and minerals.
• Remembr starchy foods contain fewer than half the calories of fats per gram

2. Eat lots of fruit and veg

• Choose a variety of fruit and vegetables as they contain different combinations of vitamins and minerals.
• Fresh, frozen, tinned and 100% fruit juices all count!
• Try grating vegetables like carrots and courgettes into bolognaise or add lots of vegetables to homemade tomato sauce and blend.

3. Eat more fish - aim for at least two portions per week and one of these should be oily

• Remember that one portion of fish is approximately 140g cooked weight.
• Oily fish are one of the only natural food sources of vitamin D, important for bone health. Oily fish includes salmon, fresh tuna, sardines, mackerel and trout.
• Chooose from fresh, frozen, smoked and canned, but remember that smoked fish contains salt, and canned can do, so check labels aand pick lower salt varieties.

4. Cut down on saturated fat and sugar Although we need some fat in our diet (to provide the essential fatty acids and aid the absorption of the fat soluble vitamins A, D, E and K), too much fat may lead to weight gain, as fat provides 9 calories per gram, more than double that from carbohydrates and protein. Replace saturated fats from butter, lard, pastries, cream, pies and cheese (which can increase your blood cholesterol levels) with unsaturated fats found in vegetable oils, nuts, seeds, oily fish and avocados. Too much sugar, especially between meals can increase risk of tooth decay and will add extra calories so limit your added sugar intake! If you get a sweeet craving try having fruit instead, helping you to achieve your 5-a-day!

5. Eat less salt, adults should eat no more than 6 g per day and children should have even less A high salt intake is associated with an increased risk of developing high blood pressure which puts you at a greater risk of developing stroke or heart disease. Most of our salt intake comes from processed foods rather than salt added during cooking oor at the table, so always check food labels for the salt content! When comparing foods, a high salt content is more than 1.5g salt per 100g (or 0.6g sodium). Low is 0.3g salt or less per 100g (or 0.1g sodium). Try using extra herbs, spices, citrus juices (lemon and lime), mustard or vinegar to flavour foods so you can use less salt in your recipes.

6. Get active and be a healthy weight! The government recommends 150 minutes of moderate intensity or 75 minutes vigorous intensity physical activity for adults 19-64 years of age and muscle strength training on at least two days per week. What counts? Modrate intensity activities include cycling or brisk walking. High or vigorous intensity activities include swimming and running. Muscle strengthening activities include weight lifting, exercises with weights or carrying heavy boxes or groceries. Did you know….? Over 60% of adults in the UK are overweight or obese which increases the risk of getting type 2 diabetes, heart disease and some cancers. Physical activity can reduce the risk of type 2 diabetes, heart disease and stroke and help maintain a healthy weight.

7. Don’t get thirsty Aim for 8-10 glasses of fluid per day. Water is the best choice as it hydrates you without adding any extra calories to your daily intake. Most types of drink count including water, tea, coffee, soft drinks, milk, fruit juice and smoothies, but try to avoid added sugar in your drinks as this can increase risk of dental decay. Alcohol does not count because it makes you pass urine more frequently and contributes to dehydrationn rather than hydration!

8. Don’t skip breakfast A healthy breakfast can provide fibre, calories, vitamins and minerals important for health. Chooose wholegrain cereals, porridge or wholemeal toast with fruit for a healthy start to the day.

7 mausia yang menikahi binatang

 AYOP - Menikah adalah impian seseorang jika sudah merasa mapan dan siap untuk menjalani kehidupan di level yang lebih atas dengan pasangannya. Pernikahan ini tentu harus didasari oleh rasa sayang menyayangi, cinta, perahtian, dan pengertian. Berbeda dengan wujud pernikahan normal manusia dengan manusia, mereka di bawah ini malah memilih hewan dijadikan sebagai pasangan hidup mereka. Entah itu karena cinta, paksaan, cari sensasi maupun keinginan sendiri, toh mereka ini nyata ada di dunia.

inilah 7 manusia yang menikah dengan hewan:

1. Selva kumar Menikahi Anjing

Selvakumar, pria berusia 33 tahun asal Tamil Nadu, India, dini hari tadi resmi menikahi seekor anjing betina bernama Selvi. Selvakumar terpaksa menikahi Selvi dengan harapan dapat terbebas dari kutukan yang membuatnya lumpuh dan kehilangan pendengaran. "15 tahun lalu Selvakumar sehat. Tapi, setelah dia membunuh sepasang anjing dia menjadi lumpuh dan tuli. Semua pengobatan telah dicoba tapi gagal. Menurut saran sejumlah rohaniwan, Selvakumar akan sembuh bila menikahi anjing. Jadilah, kami menikahkan Selvakumar dengan Selvi si anjing," papar Ramu, saudara Selvakumar. Layaknya mempelai wanita, Selvi menghadiri prosesi pernikahannya lengkap dengan gaun pengantin beserta pernak-perniknya. Belum diketahui apakah Selvakumar berencana mempunyai anak dari Selvi.

2. Charles Tombe Menikah Dengan Kambing

Di Sudan menganut sebuah sistem sosial unik dimana ketika seseorang ketahuan sedang berduaan dengan lawan jenis, maka keduanya harus dinikahkan. Hal ini sudah kebiasaan dan jika tidak dilakukan akan menimbulkan aib yang sangat besar bagi keluarga. Kesalahan ini lah yang dilakukan Charles Tombe. Namun alih-alih berduaan dengan seorang wanita, ia justru ketahuan sangat asyik berintim dengan kambing. Keduanya pun akhirnya dinikahkan. Layaknya sepasang pengantin, si kambing betina ini di-make over dengan dandanan ala mempelai wanita. Entah bagaimana nasib pernikahan mereka berdua sekarang. Namun, Charles Tombe yang tidak begitu punya banyak uang, rupanya masih harus membayar cicilan istrinya kepada si pemilik sebelumnya. Ya, Charles mau tidak mau harus membeli kambing yang juga merupakan istrinya itu.

3. Bimbala Das Menikah Dengan Ular

Cinta pada gigitan pertama telah membuat seorang wanita asal India menikahi seekor ular dalam sebuah perayaan di India Timur, negara bagian Orissa, jum’at beberapa tahun yang lalu. Bimbala Das 30th. mengaku telah jatuh cinta dengan ular kobra tersebut. Pernyataan ini membuat orang-orang desa sangat terkejut. Tapi malah ada yang menawarkan diri untuk mengatur pesta megah. Ibu dan keluarga Das turut bahagia dengan pilihannya itu dan sudah membuat pondok dekat bukit-semut di mana dia sekarang bermaksud untuk tinggal. Pernikahan antara manusia dengan makhluk hidup lain bukanlah hal yang tidak biasa di India.

4. Uwe Mitzscherlich  Menikah Dengan Kucing

Seorang pekerja pos Jerman dari possendorf telah menikah secara resmi dengan kucing kesayangannya, Cecilia. Uwe Mitzcherlich, 39 tahun, telah berbagi monumen berharga kepada Cecilia selama 10 tahun. Sayangnya kucing berbulu hitam tersebut sekarang menderita obesitas dan asma, dan dokter hewan dia tidak hidup lama lagi. Karena mereka memiliki hubungan yang unik selama bertahun-tahun, mr.Mitzcherlich memutuskan untuk meresmikan hubungan mereka dalam pernikahan.

Tetapi sayangnya, pernikahan antara manusia dan hewan tidak diperbolehkan di Jerman, jadi Uwe Mitzherlich membayar seorang aktris untuk meresmikan upacaranya. Pada awalnya, ia memikirkan hal itu lelucon, tapi dengan cepat pekerja pos itu menyadari kalau ini mimpi yang menjadi kenyataan. Pasangan itu berpakain rapi pada upacara itu. Mitzherlich mengenakan setelan pernikahan dan topi. Sedangkan Cecilia mengenakan gaun putih yang indah. karena Cecilia pun senang, saat Cecilia yang berumur 15 tahun itu mengeong keras saat melakukan sumpah pernikahan.

5. Sharon Tendler Menikahi Lumba Lumba

Seorang wanita bernama Sharon Tendler justru dengan sengaja menikahi seekor lumba-lumba bernama Cindy. Tentu saja atas dasar cinta. Keduanya sendiri sudah berteman selama 15 tahun, dan tanpa terasa benih-benih cinta tumbuh di antara mereka. Meskipun tentu kita bisa memastikannya kepada si lumba-lumba. Prosesi pernikahan keduanya sendiri benar-benar unik. Tendler mengenakan semacam penutup kepala khas mempelai wanita kemudian berenang dan memberi ciuman kepada Cindy.  Fox News mengatakan jika Tendler adalah wanita pertama di Bumi yang menikah dengan lumba-lumba. Setelah kambing dan lumba-lumba, mudah-mudahan tidak ada lagi manusia yang khilaf dan menikahi jenis binatang lain.

6. Emily Mabou Menikah Dengan Anjing

Emily Mabou (29) membuat keputusan aneh, dia memutuskan untuk menikah dengan anjingnya sendiri! Perempuan dari Desa Aburi, Togo, itu beralasan, bahwa hanya pada anjingnya itu dia melihat sosok ideal laki-laki yang selama ini didambakannya. Padahal, Emily sudah pernah memiliki sekian pacar, namun tidak pernah dirasa cocok dan mengerti isi hatinya, kecuali si anjingnya. ”Saya sudah berhubungan dengan begitu banyak laki-laki tapi mereka semua sama saja, cuma mau seks dan suka berbohong. Anjing saya lain, dia baik, setia pada saya dan dia selalu memperlakukan saya dengan hormat,” jelas Emily.

Akhirnya, dicarilah pesta pernikahan yang digelar dengan dipimpin pendeta tradisional setempat. Warga desa pun berbondong-bondong hadir karena penasaran ingin melihat penganten prianya, seekor anjing. Tapi pesta ini tak dihadiri keluarga dekat dan kerabat Emily. Mereka menganggap keputusan Emily itu adalah ”langkah gila untuk melawan rasa sepi”. Saat ditanya bagaimana dia akan punya anak dengan suaminya, Emily menjawab tegas dia akan mengangkat anak.

7. Milanja Broskvit Menikah Dengan Kuda

Wanita muda, yang juga seorang pengacara, mencari celah hukum dalam undang-undang seks fleksibel negara Denmark yang membuat praktek Zoofilia (seks manusia hewan) terlindungi hukum, sehingga membuka jalan untuk pernikahan manusia-hewan. Wanita itu adalah Milanja Broskvit, mengaku bahwa dia dan suaminya Thorgen yaitu seekor kuda, menjadi korban speciesism, prasangka mirip dengan rasisme atau seksisme. Wanita muda berpendapat ia dan kudanya Thorgen, kuda jantan putih Spanyol berusia empat tahun, menjadi korban penganiayaan oleh Pemerintah Denmark.

-- s-ayop.blogspot.com

"Perbedaan antara spesies kita tidak membuat kita menjadi berbeda. Perlakuan individu didasarkan pada keangotaan kelompok dan perbedaan fisik tidak relevan secara moral. Argumennya adalah bahwa keanggotaan spesies tidak memiliki arti moral" pintanya kepada Mahkamah Agung. "Ketika Zoofilia dan kkebinatangan yang disahkan di negara, itu membuka pintu untuk semua jenis kesalahpahaman tentang status hukum hewan dalam kaitannya dengan manusia di mana otoritas hukum memiliki sedikit atau tidak ada kontrol" jelas ahli terkenal dunia dan penasihat hukum, James Cudwell.